压力管理

压力来自外部环境的压力会导致内部紧张吗. 丰田皇冠正版APP下载(位于澳门成立于1997年)-丰田皇冠正版APP下载怎么玩?附大量攻略下载生活和工作都处于一种事情太多而时间不够的状态. 不足为奇的是，人们发现许多疾病都与压力得不到缓解有关.

如果你有压力症状, 你需要减少生活中的压力和/或提高你管理压力的能力. 这里有几个方法可以帮助你减轻压力.

如果紧张来自于你和某人的关系，说出你们的不同之处. 如果紧张感来自一项未完成的任务，想办法完成任务.

人是不可能一直保持高速运转的. 当你有很多必须做的任务时, 一次处理一个, 按紧急程度排序, 暂时把其他的都放在一边. 一旦你达到了一个目标，花点时间给自己一个小奖励.

有时, 这有助于暂时逃离生活的紧张:试着在电影中迷失自己, 一本书, 一场游戏或从换环境而来的短暂旅行. 计划做一些你喜欢的事情，作为固定日程的一部分.

不要承担超出你能力范围的事情. 从长远来看，放弃任务比不完成工作造成的压力要小.

如果你想痛斥激怒你的人, 试着克制一下这种冲动. 把你被压抑的能量用在体育活动上, 比如健身或需要体力的DIY项目.

如果你经常和别人争吵，问问自己:“这真的值得为之争吵吗??“合作可以像竞争和批评一样具有传染性.

当你的身体因为缺乏食物或睡眠而疲惫不堪时，很多事情看起来比实际情况更糟，你应对它们的能力也会降低.

尽你最大的努力和能力，但如果你不能完成不可能的事情，也不要自责. 同时，在你做得好的事情上给自己一些鼓励.

Coping with the unexpected is a great source of stress; Try to accept that change is inevitable. 在任何可能的情况下，计划避免同时出现太多已知的更改.

不要专注于失败. 积极的情绪有助于对抗压力，而消极的情绪则会加剧压力. 即使是微笑也能缓解压力.

和你可以信任的头脑冷静的人讨论你的问题. 它可以释放压力, 帮助你更客观地看待忧虑，并找出解决问题的方法.

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