独处意味着没有其他人和你在同一空间. 这通常是放松、学习、做善事的好时间 自我保健 为了反思.

孤独, 另一方面, 是关于情感的, 通常是悲伤和恐惧, 这些都与孤独有关. 孤独通常源于与他人的脱节感，或者源于失去了以前有意义的联系，而这些联系现在不再存在了.

我该如何应对孤独?

• 要认识到孤独是一种可以改变的人类普遍经历.
• 确定你的需求，无论是友谊还是社交活动，并努力去满足它们.
• 找出可能导致你孤独的原因. 你是不是住在一个陌生的地方，一个人都不认识, 你最近是否经历了重大的生活转变, 或者和你在一起的人没有安全感?
• 避免做那些会让孤独持续的事情, 包括将自己与他人隔离，或者用消极的方式评价自己.

如何发展友谊?

• 提醒自己，结识新朋友和建立友谊需要冒险、耐心和信任.
• 加入你真正感兴趣的俱乐部或团体.
• 找一个学习或锻炼的伙伴.
• 微笑，眼神交流，愿意倾听，让别人知道你有空，做你自己.
• 记住，不是每个人都要喜欢你，你也不必和每个人都做朋友.
• 不要用过去的经历来评判新的友谊. 接受新的观点.
• 考虑寻求 咨询 培养你的社交技巧和处理 社会焦虑.
• 努力与之前的健康关系保持联系.

重要的是要记住，孤独是一种常见的人类经历，它并不反映你个性或性格上的缺陷. 大多数人在人生的某个阶段都会经历孤独.

学会适应——甚至享受——独处的时间. 激励自己去冒险发展新的关系，提高现有关系的亲密度.