悲伤是:

• 完全正常的. 面对失去的东西会有多种情绪，这是人之常情, 包括悲伤, 愤怒, 休克和麻木.
• 复杂的. 不同的人的悲伤过程不同，原因如下:
  • 一种对失去的依恋.
  • 损失的性质.
  • 某人以前的精神健康状况.
  • 一生中所遭受的损失.
  • 损失的突然性或预期性.
• 排水. 悲伤是皇冠搏彩APP下载-手机版APP下载-创造核心价值-创造精彩体验-(No.1排行榜)整个人都在做的事情. 它可以引起身体症状(例如.g.、疲惫、胸痛、胃部不适)、情绪症状(例如.g.易怒、内疚、悲伤、焦虑)和精神症状(例如.g.，注意力不集中，注意力不集中，无助).
• 重要的. 直到皇冠搏彩APP下载-手机版APP下载-创造核心价值-创造精彩体验-(No.1排行榜)承认并对皇冠搏彩APP下载-手机版APP下载-创造核心价值-创造精彩体验-(No.1排行榜)的悲伤做些什么, 它将继续存在, 占用皇冠搏彩APP下载-手机版APP下载-创造核心价值-创造精彩体验-(No.1排行榜)的精神和情感储备.

悲伤是对失去某人或某事的反应. 损失可能包括:

• 的 一段关系的结束.
• 搬到一个新的社区.
• 朋友、家人、重要人物或宠物的去世.
• 爱人的致命疾病.
• 失去期待已久的机会、人生目标或安全感.

走向治愈的方法

• 和好朋友聊天, 家庭成员或个人顾问来帮助你完成这项重要的工作. 你也可以做很多事情来帮助自己.
• 给自己一些时间来公开地体验你的想法和感受.
• 承认并接受所有的感受，无论是积极的还是消极的.
• 用日记来记录治愈的过程. 试着每周写4天，每次15分钟.
• 向你信任的人倾诉，告诉他你失去了什么.
• 为它哭泣. 趴在枕头里尖叫. 去跑步. 释放你的情绪.
• 确定未完成的工作. 努力解决问题.
• 记住，没有结束悲伤的最后期限.
• 预期并接受在您通常的效率和一致性方面的一些降低.
• 试着暂时避免承担新的责任或做出重大的人生决定.
• 允许自己毫无愧疚地享受美好时光.
• 告诉身边的人什么对你有帮助，什么对你没有帮助. 如果知道怎么做，大多数人都愿意帮忙.
• 为特殊的日子做准备，比如假日或纪念日. 这种时候感情会很强烈.
• 祈祷、冥想或静下心来.
• 在互联网上连接. 有很多资源可以帮助悲伤的人，也有机会和其他悲伤的人聊天.
• 如果你有宗教信仰或精神信仰, 寻找符合这些价值观的资源, 比如和神职人员交谈, 置身大自然, 等.
• 做点什么来帮助别人. 远离你自己的悲伤过程也会有帮助.

阻碍愈合过程的因素

• 克制:避免或最小化某人的情绪.
• 使用酒精或药物进行自我治疗.
• 利用工作、课业和持续的社交来避免感情.