有些人养成了使用电脑的坏习惯，这可能会给他们的生活带来重大问题. 其行为类型和负面后果与已知的成瘾障碍类似, 所以“电脑上瘾”或“网瘾”这个词就开始使用了.

而任何使用电脑的人都可能受到攻击, 那些孤独的人, 害羞的, 容易感到无聊或患有其他上瘾或冲动控制障碍的人尤其容易对电脑上瘾.

电脑成瘾的原因可能是人们反复使用电脑作为主要的压力释放剂，而不是有各种各样的方法来应对负面事件和情绪. 其他误用可能包括因不愿承担的责任而拖延, 从沮丧中分散注意力，试图满足陪伴和归属感的需求.

尽管人们还在讨论过度使用电脑/网络是否会上瘾, 潜在的问题行为和对用户的影响似乎是显而易见的.

使用电脑有问题的迹象

一个沉迷于电脑的人很可能有以下几种经历和感受:

• 在电脑前，幸福和内疚交织在一起.
• 不成功地戒掉或限制使用电脑.
• 在电脑前忘记时间.
• 为了上网而忽视朋友、家庭和/或责任.
• 在花在电脑上的时间或上网活动上撒谎.
• 当使用电脑的时间被缩短或中断时，感到焦虑、抑郁或易怒.
• 反复使用电脑作为悲伤、不安或性满足的发泄渠道.
• 由于在电脑上花费的时间和访问的活动类型而导致的学校/工作中的问题.
• 不在电脑前时，经常会想到并期待再次使用它.

沉迷于电脑也会导致身体不适，包括:

• 腕管综合症(疼痛, 手部麻木和灼烧感，可辐射至手腕, 肘部和肩膀).
• 眼睛干涩或视力紧张.
• 背部和颈部疼痛.
• 严重的头痛.
• 睡眠障碍.

大学生的风险

• 很难完成家庭作业，因为电脑游戏占据了你大量的时间.
• 你连接到互联网，突然发现已经几个小时了，而你还没有离开电脑.
• 你的朋友担心你和一个只在聊天室认识的人单独约会.
• 你大部分时间都在网上和家里的朋友聊天，而不是在大学里结交新朋友.
• 你几乎所有的朋友都是通过网上活动和联系得来的.
• 你的另一半很心烦意乱，因为你用网络色情和/或在线性爱取代了你的性关系.

治疗必须从认识到问题的存在开始. 克服否认之后应采取其他治疗步骤，包括:

• 制定一个行为改变计划, 比如为使用设置定时器, 制定日常计划, 记录在线时的情绪, 把花在网上的时间和花在面对面社交上的时间匹配起来, 参加与计算机无关的活动.
• 专注于其他领域的技能提升, 比如解决问题, 自信, 社会技能, 克服害羞和控制愤怒.
• 评估其他可能需要药物治疗的疾病，如抑郁或焦虑.
• 为其他试图重新控制电脑使用的学生寻找或组建一个支持小组.

如何帮助沉迷电脑的朋友

• 做个好榜样. 管理好自己生活中的电脑使用.
• 把他们介绍给其他能合理使用电脑的人.
• 让他们参与与电脑无关的活动.
• 和你的朋友谈谈你的担忧.
• 如果他们认为自己有问题，支持他们改变的愿望.
• 鼓励他们寻求专业咨询.